(Pains and Sprain) वेदना हि मज्जासंस्थेतील एक सामान्य संवेदना आहे जी तुम्हाला कोणत्याही संभाव्य दुखापतीबद्दल सावध करण्यास आणि स्वतः ची काळजी घेण्यास सुरुवात करते. जेंव्हा शरीरातील एखाद्या सांध्यातील अस्थिबंधन किंवा स्नायू काही दुखापतींमुळे जास्त ताणले जातात,तेव्हा या स्थितीला मोच/मुरघळ (Sprain) असे म्हणतात.वेदनांचे प्रकार वेदनांच्या कारणांनुसार किंवा लक्षणानुसार अनेक प्रकारे वर्गीकृत केले जाऊ शकतात.वेदनांचे मुलभूत वर्गीकरण वेदनांच्या कालावधीनुसार आहे.वेदनांच्या काही महत्वाच्या श्रेणी खालीलप्रमाणे आहेत.
1.2 तीव्र वेदनांची वैशिष्ट्ये (pains Reality)
अल्पकालीन आणि तीव्र वेदना (short term pains) – तीव्र वेदना सहसा अचानक आजारी पडणे,भाजणे किंवा स्नायुंना दुखापत झाल्यामुळे होते.तीव्र वेदनांच्या कारणांचे निदान आणि उपचार सहसा केले जातात आणि वेदना कालावधी किंवा तीव्रतेमध्ये मर्यादित असते.तीव्र वेदना संरक्षणात्मक असते आणि रोग संपल्यावर पूर्णपणे निघून जातो.त्यांचा कालावधी कमी असतो.त्याचा आजार ओळखता येतो व अंदाज बांधता येतो.वेदनाशामक औषधांचा वापर त्याच्या उपचारासाठी केला जातो.साधारणपणे उपचारानंतर वेदना निघून जातात.तीव्र वेदना कधीच दूर होत नाही ती तीव्र वेद्नानांपेक्षा जास्त काळ टिकते आणि बहुतेक वैद्यकीय उपचारांना प्रतिरोध करते.तीव्र वेदनांची चिन्हे आठवडे,महिने आणि वर्षापर्यंत चालू राहते.दीर्घकालीन वेदना अनेकदा रोग निघून गेल्यानंतरही कमी होत नाहीत आणि त्याचा सहसा कोणताही फायदा होत नाही.याशिवाय तीव्र वेदना एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात.
दीर्घकालीन वेदना किंवा तीव्र वेदना कायम राहू शकतात किंवा वारंवार होऊ शकतात.(महिने किंवा वर्षे टिकू शकतात) हे सहसा आहे.
हे एखाद्या जुनाट आजारामुळे होते आणि त्या रोगाच्या लक्षणांपैकी एल असू शकते.त्याचा अंदाज बांधता येत नाही आणि अनेकदा रोगाचे निदान निश्चित नसते.सामान्यतः उपचारात अनेक पद्धती एकत्रितपणे वापरल्या जातात.अनेकदा रोग बरा झाल्यानंतर किंवा उपचार पूर्ण झाल्यानंतर पुन्हा वेदना होऊ शकतात.तीव्र वेदनांची उदाहरणे म्हणजे पाठदुखी,संधिवात वेदना,फायब्रोमायल्जीया,मायग्रेन इत्यादी.
1.3 कारणे : (Reasons of pains)
कर्करोग,कानाचा संसर्ग,स्नायुंना दुखापत,जळजळ,अचानक आजार,तीव्र वेदना,किंवा कोणतीही पूर्वीची दुखापत किंवा शारीरिक इजा.
1.4 तीव्र वेदनांवर काही आयुर्वेदिक उपचार (Remedies on pains)
कंबरदुखी – रात्री ५० ग्राम गव्हाचे दाणे पाण्यात भिजत ठेवा ३० ग्र्स्म खसखस सकाळी भिजवलेल्या गव्हासोबत आणि त्यात ३० ग्राम कोथिंबीर घालून बारीक वाटून घ्या.हि चटणी दुधात शिजवून खीर बनवा,या खिरीचे सेवन सतत दोन महिने केल्यास पाठदुखी दूर होते.खसखस आणि साखर समप्रमाणात बारीक करून पावडर बनवून रोज ख,पाठदुखी नाहीशी होईल.
पाठ्दुखीमध्ये (Back Pains) टर्पेटाइन तेलाने मसाज करणे देखील खूप फायदेशीर आहे.पाठदुखी आणि सांधेदुखीच्या बाबतीत,दररोज सकाळी अक्रोडचे दाणे चांगले चघळणे आणि खाणे देखील खूप फायदेशीर आहे.
गुडघेदुखी (knee Pains)- मेथीच्या दाण्याची बारीक चूर्ण सकाळी एक ते दोन चमचे पाण्यासोबत घ्या,गुडघेदुखी दूर होईल.
फिश ओईल (कोडलिव्हर ओईल) देखील गुद्घेदुखीवर खूप प्रभावी आहे.रिकाम्या पोटी आक्रोड ख.दुख्ण्यापासून आराम मिळेल.गुडघेदुखी ,सांधेदुखी हाडे गाळल्यामुळे होतात.विजयसर लाकडाचा योग्य वापर केल्याने बराच दिलासा मिळत आहे. कच्चा लसून रिकाम्या पोटी पाण्यासोबत ख,दुख्ण्यापासून आराम मिळेल.अश्वगंधा आणि सुंठ ठेचून त्याची पावडर ख,दुख्ण्यापासून आराम मिळेल.
संधिवात वेदना- बठूआच्या ताज्या पानांचा १५व ग्राम रस रोज प्यायल्याने संधिवात बरा होतो.या रसात मीठ,साखर वगैरे घालू नये.सकाळी आंनी संध्याकाळी रिकाम्या पोटी प्या.बथुआ साग तयार करून खाऊ शकतो आणि पराठेही तयार करून खाऊ शकतो.
नागौरी अस्गंधची मुळे आणि पावडर दोन्ही जवळजवळ समान प्रमाणात घ्या,त्यांना बारीक करा आणि कापडातून गाळून घ्या.आणि बारीक पावडर बनवा.सकाळ संध्याकाळ गरम दुधासोबत ख.संधेदुखीपासून आराम मिळतो.
कच्चा लसून खा- दोन बारीक भाग अश्वगंधा पावडर आणि एक भाग सुंठ पावडर तीन भाग ग्राउंड शुगर कॅन्डी मिसळा.हे दोन चमचे सकाळ संध्याकाळ कोमट दुध किंवा पाण्यासोबत खाल्यास वेदना नाहीशा होतात.
सर्व प्रकारच्या वेदना (All types of pains)
लसणाच्या चार पाकळ्या सोलून तीस ग्राम मोहरीच्या तेलात टाका.त्यात थोडी अजमोडा घाला आणि मंद आचेवर शिजवा.लसून आणि अजमोदा काळे झाल्यावर तेल काढून टाका,थोडे थंड होऊ द्या आणि गळून घ्या.या हलक्या गरम तेलाने मसाज केल्याने शरीरातील सर्व प्रकारच्या वेदना दूर होतात.
एका बाटलीत सुमारे १० ग्राम कापूर आणि २०० ग्राम मोहरीचे तेल मिसळा आंनी झाकण बंद करा.बाटली उन्हात ठेवा.जेंव्हा दोन्ही एकरूप होतात तेव्हा या तेलाने मालिश केल्याने वात विकार,मज्जातंतूपासून आराम मिळतो.हिप दुखणे,पाठ आणि कंबर दुखणे यासह सर्व प्रकारच्या शरीर दुखीपासून आराम मिळतो.
पोटदुखी (Stomach pains)- सहा भाग कॅरम पावडर आणि एक भाग काळे मीठ मिसळा.याचे दोन ग्राम कोमट पाण्यापासून सेवन केल्यास पोटदुखीपासून त्वरित आराम मिळतो.अमृतधाराचे दोन- तीन थेंब दोन तीन चमचे थंड पाण्यात सकाळी आणि संध्याकाळी जेवणानंतर घेतल्याने जुलाब,आमांश,पेटके या त्रासापासून आराम मिळतो.
घशात दुखणे: २५० मिली पाण्यात दोन ग्राम (अर्धा चमचा) चूर्ण तुरटी मिसळा आणि दिवसातून दोन- तीन वेळा गार्गल करा.यामुळे घशातील सूज आणि वेदना कमी होतात.जर हे शक्य नसेल तर फक्त मीठ आणि एक ग्लास कोमट पाण्याने कुस्करल्याने देखील वेदना कमी होते.
दात आणि हिरड्यांचे दुखणे: मोहरीच्या तेलात चिमुटभर खाडी मिसळून त्याची घट्ट पेस्ट बनवा आणि रोज सकाळ संध्याकाळ दात आणि हिरड्यांना मसाज केल्याने दातदुखीसह अनेक समस्या दूर होतील.
अंतर्गत दुखापत किंवा तुटलेल्या हाडामुळे वेदना (अंतर्गत वेदना आणि जळजळ)
२०० ग्राम उकळत्या दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून दोन-तीन वेळा उकळवा.हळद आणि दुधाचे कोमट मिश्रण प्यायल्याने दुखापतीचा त्रास आणि सूज कमी होते.
दुखापतीमुळे कोणत्याही ठिकाणी सूज किंवा वेदना होत असल्यास काळे मीठ किंवा सामान्य मीठ गरम करून ते बेक केल्याने सूज आणि वेदना कमी होते.
दुकाहापात किंवा मोच किंवा सूज अशा ठिकाणी चुना मिसळून हळद लावल्यास वेदना लगेच बरी होते आणि सूजही कमी होते.
वेदनेपासून बचावासाठी काही उपाययोजना : (Remedies in pains and sprain)
- वेदनेचे निदान आणि उपचार करण्याचे उद्दिष्ट रुग्णाच्या कार्यप्रणालीमध्ये सुधारणा करणे आहे जेणेकरून तो त्याचे दैनंदिन व्यवहार करू शकेल.
- दुखापत किंवा सांधेदुखीपासून आराम मिळण्यासाठी थंड किंवा गरम कॉम्प्रेस हा एक सोपा उपाय मानला जातो.
- कोल्ड कॉम्प्रेस – बर्फ आपल्या शरीरातील रक्तवाहिन्या संकुचित करतो.ज्यामुळे आपल्याला वेदना होतात आणि जळजळ होण्यापासून मुक्तता मिळते.जखम बरी होते.कोल्ड कॉम्प्रेस फक्त ताज्या दुखापतीवरच लावावे.जर दुखापत झाल्यापासून ६-७ तास झाले असतील तर कॉल्ड कॉम्प्रेस टाळावे.कोल्ड फोमेंटेशनचा उपयोग सांध्यांमध्ये विरंगुळा आणि रक्त जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी केला जातो.
- गरम फोमेंटेशन – उष्णतेमुळे शिरांमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो,ज्यामुळे ताठ स्नायू सैल होण्यास मदत होते आणि वेदना कमी होतात.अत्यंत थंड वातावरणात गरम पाण्याचा फोमेंटेशन करणे फायदेशीर आहे.उन्हाळ्यात हॉट कॉम्प्रेस करू नये.थंडीच्या मोसमात संध्यावरील शिरा आकुंचन पावू लागतात.अशा स्थितीत गरम पाण्याच्या स्त्रावाने ऊती आणि नसा उघडतात ज्यामुळे वेदना होतात.
- गंभीर जखमांमध्ये हॉट कॉम्प्रेस लावू नका यामुळे दुखापातीमध्ये चिडचिड आणखी वाढू शकते.अशा स्थितीत दुखापत बरी होण्यास अधिक वेळ लागू शकतो.
Sprain (मोच किवा मुरघळ):
जास्त ताणामुळे,स्नायू तंतू फाटतात आणि अस्थिबंधन जखमी होतात.अस्थिबंधन एका हाडांना दुसऱ्याशी जोडण्याचे काम करतात.
दुखणे (sprain) :प्रभावित भागात तीव्र वेदना होतात आणि व्यक्तीला मोच आलेला भाग हलविण्यास त्रास होतो.अनेक वेळा मोच इतकी तीव्र असते कि त्या व्यक्तीला असह्य वेदना होतात.अनेक वेळा काम करताना,पायऱ्या चढताना किंवा खेळताना अचानक मोच येते.त्या वेळी ते आढळून येत नाही.परंतु नंतर,प्रभावित भागात वेदना आणि सूज आल्याने मोच आढळते.
कारणे: (Reasons of Sprain) शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये वेगवेगळ्या कारणांमुळे मोच येऊ शकते.मोच सामान्य किंवा जुनाट असू शकते.
घोट्याची मुरघळ (Hill Sprain) – उंच आणि सखल ठिकाणी चालणे किंवा धावणे यामुळे घोट्याला मोच येऊ शकते.अनेक वेळा उंच टाच चप्पल घातल्याने पाय अचानक वाकतो.हे देखील गुडघ्याला दुखण्याचे कारण असू शकते.
मनगटामधील मोच (Sprain)- पडताना हात मुरघळणे,कोणी चुकीने हात ओढणे,खेळादरम्यान इ.अशा परिस्थितीत मनगट मुरघळू शकते.
कंबर मोच (Back Sprain) – अनेक वेळा पायऱ्या चढून खाली उतरताना त्रास होणे किंवा उंच ठिकाणाहून कंबरेवर पडणे किंवा वाकून आणि खूप जड वस्तू उचलणे यामुळे पाठीला मोच येते.
बर्फाचा शेक- बर्फाचा शेक घेतल्याने खूप वेळा आराम मिळतो.नसांच्या दबल्यामुळे किंवा ताण आल्यामुळे मोच येते अशा वेळी बर्फाचा शेक खूप उपयोगी वाटतो.जर वेदना जाणवत नसतील तर अशा वेळी बर्फाचा शेक उपयोगी ठरू शकत नाही.मधुमेहामध्ये हे टाळले पाहिजे काही जागी नस दाबणे धोकादायक ठरू शकते म्हणून बर्फाचा वापर करू नये.काही ठिकाणी गरम पाण्याचा शेक किंवा वेदना कमी करणारे मलम यांचा वापर उपयुक्त ठरू शकतो.बर्फाचा थेट वापर करू नये त्याला कापडात गुंडाळून किंवा पिशवी मध्ये घाला.गरम पाणी सुद्धा असेच वापरायचे आहे.
स्नायू गरम करणारे काही पट्टे हल्ली मिळतात त्यांच्या बांधण्यामुळे सुद्धा गरमी निर्माण होते आणि वेदना पासून आराम मिळतो.स्नायूला वाफ दिल्याने किंवा गरम कपडा यामुळे तसेच गरम वाफेमध्ये अंघोळ केल्याने सुद्धा वेदना पासून आराम मिळेल.गरम पाण्याने अंघोळ सुद्धा करू शकतो.जास्त सूज आली असेल किंवा जखम झाल्यामुळे वेदना झाल्या असतील तर अशी पद्धत उपयोगी ठरत नाही.जिथे संसर्ग झाला असेल तिथे सुद्धा गरम उपचाराचा फायदा होत नाही.
https://fityourself.in/1-mosquito-disease-डासांपासून-होणारे-आजा